今天是精读君陪伴你终身成长的第2676天

前几天，陈志朋在社交平台分享了一张他坐在轮椅上的照片，并配文称:“身体健康真的很重要。”

照片中，陈志朋面朝玻璃门，望着窗外，背影十分落寞。

有网友猜测：“陈志朋可能是因为身体暴瘦而引起的营养不良。瘦了那么多估计有副作用吧。”

前段时间，陈志朋为了在《追光吧哥哥》的舞台上能有更好的表现，短短三个月就瘦了20多斤。

刚看到这条新闻的时候，很多人调侃：明星果然是胖着玩玩。

但当他在微博上公布了自己的减肥食谱后，网友却开始替他担忧：这样真的健康吗？

虽然肉眼可见地甩肉成功，舞台上的一字马也惊艳了众人。但从他的食谱来看，对于这个主打唱跳的节目来说，陈志朋每天的摄取量完全难以保证一整天的消耗，的确存在很大的健康隐患。

荷兰哲学家斯宾诺莎曾说：“保持健康是做人的责任。”

所有的一切，都要以健康为前提。有了健康，才能为家人遮风挡雨，才能在事业上大展拳脚。

有一位经济学家这样形容：你的身体是“1”，而财富、名声、地位......这些外在的条件都是“0”。

唯有健康的身体作为前提，才有实现各种人生价值的可能性。

人生上半场，很多人为了赚钱不得已牺牲了健康，但人生的下半场，千万要避免用赚来的钱买健康。

健康的身体，本身就是无形的财富。

01

关于人生

飞白：有句话说得对：你没有时间休息，就一定有时间生病。人其实不需要太多的东西，只要健康地活着，也不失为一种富有。

飞白：知道自己不想要什么，就等于成功了一半。

飞白：你所看到的世界，由你身边的人决定。

限制你发展的，往往不是智商和学历，而是你所处的生活圈及工作圈。所谓的贵人，并不是直接给你带来利益的人，而是开拓你的眼界，纠正你的格局，给你正能量的人。

02

关于成长

飞白：简而言之，人生要有目标。有目标的人，走得再慢也是进步。

飞白：该来的，请勇敢地面对。自助者天助，不逃避勇敢去面对，才会成为更好的自己。

飞白：累了就休息，和放弃无关。并且，每个人都需要学会积极休息，也就是主动的、进取的休息。

精读君在终身成长词典的词条《611：积极休息》中提到：不懂休息，就不懂工作。

电脑运行一段时间，会产生很多垃圾文件，需要定期清理，从而保持运行效率。人脑类似于电脑，比电脑更需要休息，每天都得暂停运行，通过睡眠来消除疲劳、恢复精力。

很多人为了赶工作进度，想通过延长工作时间，牺牲休息时间来增加工作产出，很容易陷入低效率的死循环：晚上加班，休息不好；白天低效，晚上补救。如是循环，越发疲劳。

如果休息不好，不仅会降低工作效率，甚至会累积成各种疾病，最后让一个人彻底停机，丧失工作能力。

那么，如何积极休息呢？

培养运动习惯，就是一种有效的方法。

有研究显示：有运动习惯的人，能够让心脏休息得更久，那么，心脏这个引擎，动力就会更强劲，用得越持久。

03

关于思维

飞白：正所谓“有才之人败于傲，无才之人败于惰”。

飞白：真正的人脉，实际上是一种资源交互，你没有可以提供的资源，别人的资源也不会倾斜到你的身上。

就像《三十而已》里的顾佳，企图混进名媛圈，获得对自己有利的人脉，结果人脉是有了，却也被坑惨了。

所以，不要寄希望于“参加一个饭局，就拥有了所谓的人脉”，如果你自身的价值得不到认可，对他人“无用”，别人也不会慷慨地把自己的资源分享给你。

飞白：人的知识就好比一个圆圈，圆圈里面是已知的，圆圈外面是未知的。你知道得越多，圆圈也就越大，你不知道的也就越多。

傻瓜，大多都是那些知之甚少，却总以为自己懂很多的人。

整理者：飞白，精读主创，认清生活的真相后，依然热爱生活。