写在前面：

啪啪这件事似乎永远有说不完的话题。

而人们关于啪啪的体验也是各种各样的，不同的人，不同的地点都可以给人带来不一样的感受。

而关于时间却是每个人都想要了解的一个问题。

后台有妹纸吐槽：

“和男朋友同居一个月一次，一次2分钟，不知道要不要继续走下去，很崩溃……目前冷战中，不知道怎么跟他提。

最烦的就是他还一直问我怎么了，为什么不开心？”

今天我们就来聊聊一场完美的啪啪时间一般要持续多久。

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一场完美的啪啪时间到底要多长呢？

男性的指标

美国宾夕法尼亚州兰德学院曾对上千名志愿者进行调查，最后发现7~13分钟是实质啪啪的‘黄金时长’。

不足7分钟的啪啪，会让人感到意犹未尽；超过13分钟，则会出现疲惫感。

这是从男方进入到结束的时间，大家可以自测参考一下。

如果时间过短，会影响杏生活质量，则要想办法解决了。

但时间过长，也是对双方身体有伤害，容易造成男人前列腺过度充血进而诱发前列腺炎，也容易造成女性yīn道内不适感或yīn道损伤。

如果是偶尔过长，是没有太大的问题的，不要过于担心哈。

女性的指标

一家名为SaucyDates的交友网站调查了3,836个人，调查显示，女生渴望的平均床上时长是25分钟51秒。

值得注意的是，该项调查并未指出，其中所指的啪啪时间是否包括前戏，假如这25分钟内允许前戏的存在，那花上个10来分钟给另一半来个浪漫的花絮，对方是足够兴奋的，也能够使双方共同达到愉悦的状态。

这就显得前戏的重要了，男性不可忽略女生的感受哦。

除了前夕的重要和时长、频率之外，我们还需要做什么，才能享受一次完美的啪啪呢？

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完美啪啪时间大赏

一次完美的啪啪需要前戏、正题和后戏，下面我们给大家详解一下重点时间，大家自测一下：

亲吻时间

在整个前戏中，接吻时间最少要占2分钟。

可别小看了亲吻的能量，唇舌承载着大量的感觉细胞，在接吻当中会促进多种激素的产生，包括多巴胺、苯乙胺、催产素以及羟色胺、加压素等，在实际操作中可降低皮质醇水平，加速双方的杏唤起过程。

触摸时间

皮肤触碰能够产生催产素，能够抚慰对方的心灵，增强双方亲密感，建议最少持续2分钟。

这样的触碰并非是直接刺激生zhí器，而是循序渐进，从普通的肢体接触开始，力度也要由轻到重，给对方一个渐进的过程，才能使催产素更好的释放，完成杏唤起。

物理刺激时间

女生的私密处比想象中敏感，物理刺激建议最好不要少于2分钟。

这里也建议各位使用温柔渐进、且变化丰富的方法进行刺激。

运动时间

如果需要变换动作，建议一个动作保持1分钟，不要频繁换来换去。

改换动作可以让时间延长，但是快感同样需要积累，还没积累起快感就被打断，会让体验下降。

与此同时，爱抚动作不停，也会在一定程度上优化体验哦~

后戏时间

在一切都归于平静后，最好有6分钟左右的后戏时间。

每次“啪”完之后，男性一般会立即呼呼大睡，其实“后戏”也很重要，没有后戏的啪啪是不完整的，千万别忽略了。

杏生活完毕后，多给对方一些称赞鼓励，或者静静拥抱片刻，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。

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男人延长时间的三种方法

注重前戏

对于女性身体而言，前戏在某种程度上对于能否高巢起着决定性的作用，不要一上来就是硬怼。

有意识的深呼吸

有意识的深呼吸可以很好地调整精神状态，许多运动员比赛前做的最多就是深呼吸，这可以有效的消除紧张，蓄势待发。

锻炼身体

男性的杏功能强弱与身材体质有很大关系，肥胖和久坐会影响伯起能力和持久能力。

建议：每周运动3次，跑步，游泳，打球都是很好的锻炼方法，另外有条件在健身房锻炼，可以侧重练腿，练腰腹核心力量。

俗话解释就是：底盘稳，好办事儿，不会3分钟就蔫了。

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好了今天的分钟就到此结束，大家对于一场完美的啪啪是否有了新的认识？

想要拥有一场完美的啪啪不是拥有蛮力或者半小时一个小时才可以，两个人的亲密接触不仅仅是实质的碰撞也是心灵的碰撞。

愿大家都能越做越爱！