10月7日凌晨，华为公司监事会副主席丁耘因突发疾病去世，享年53岁。知情人称其在跑步28公里后猝死。

我们为这个勤勤恳恳服务华为26年的科技人才，这位忠诚的老员工的突然离世，而感到惋惜和难过。

丁耘的突然离世难道不引人深思吗？

五十三岁，无论在单位还是家庭都是中流砥柱。这个年龄尤其要掌握合理的运动方法，应科学健身。

我有两个同事，一个在刚退休的年龄打球后，倒地猝死，另一个才刚四十多岁在一次活动后，猝死。

一个二三十岁的年轻人和一个五十岁的中年人相比，也许中年人的肌肉力量比年轻人更健硕更有力，但做同样的剧烈运动，五十岁以上为什么就容易发生意外呢？

因为心脏和人体内其他组织器官一样，也是有一定寿命的。随着年龄增长，人体各器官机能会逐渐退化，心脏也是这样。

虽然五十多岁，有的看起来更健壮，但心脏的活力和健康状况却远远比不上年轻人了。

科学研究表明，心脏干细胞的寿命是20年。

纽约医学院的一项研究发现，心脏上布满不断自我更新的干细胞，它们一生中至少更新二到三次。

随着年龄的增长，各种心脑疾病开始出现。五十岁以后，多数人都有了基础病，所以中老年人，特别容易得心梗、心肌炎等疾病。

也许你会问，年轻人也有运动过后猝死的，这与猝死的运动员一样，他们大都有心脏方面的疾病，比如心绞痛、冠心病、肥厚性心肌病以及其他的心脏疾病等。

我的朋友和同事，两个都有高血压，都认为自己还年轻呢，又爱运动，连药都不吃。殊不知，如果在运动过程中不控制强度，剧烈运动，长时间运动，都可能会让身体处于劳累过度的状态中，心肌耗氧量增多，但是氧气、血液无法及时提供给心脏，心脏就会不堪重负而突然间死亡。

对于中年人来说，在单位里，有工作的压力；在家庭中，有生活的压力。上有老，下有小。加之身体老化速度加快，更容易有血液粘稠，身体循环障碍等情况出现，为了让血液、营养物质等提供给身体需要的部位，同时控制体重，加强身体代谢，可以适当锻炼身体，但切记要掌握合理的方法，科学运动。

过度劳累，透支身体，只会加重心脏负担。

过度运动，就是摧残！

中年后，不要羡慕运动达人！